野餐带什么
野餐带一些面包、三明治、水果方便好吃又好看，再带些牛奶健康营养，基本就差不多了。不过野餐后要收拾好东西，垃圾清理干净，爱护环境四首要的。
野餐是一种户外休闲活动，最初的野餐开始于18世纪的欧洲，当时还是一种比较正式的皇家社交活动，进行野餐时需要有宽敞的庭院，式样考究的桌椅，同时必须有服务生伺候上菜。在今天，野餐作为一种健康、自然的生活方式，在国外发达国家较为普遍，近年来在国内也日渐普及。尤其是在春暖花开的阳春三月，只要轻轻松松带上一个多功能野餐包，无限乐趣尽由此展开。或携友结伴、或举家出行，走进郊野海滨、乡村麦田、林间湖畔、公园山谷。野餐所带来的，不仅仅是找个自然环境大吃一顿这么简单，它还是一个与家人、朋友交流感情的机会。其主题是三明治、野外烧烤、野菜宴等。
露营需要准备什么食物和水果
与常见的背包主食（坚果和牛肉干）相比，水果与新鲜农产品不仅重，而且体积大且卡路里含量低。
水果和蔬菜也受到保质期短的困扰，这对于长途跋涉穿越荒野来说并不是理想的食物。
但是，连续几天吃干粮会让你渴望新鲜农产品的口味。
作为一般经验，更耐寒（而不是更健康）的水果和蔬菜是户外的较好选择。
较柔软的水果和蔬菜通常需要额外的保护，这会使你的背包增加额外的重量和体积。
以下是背包客们最喜欢的一些蔬菜、水果、你也可以打包它们，成为你下次出行的选择。
1、海苔：干海苔是一种很好的绿色户外食物。
它超轻，富含维生素和矿物质，可以保质很长时间。
你可以把它放在汤里，也可以生吃作为零食。
如果想让你的海藻零食保持酥脆，请确保将它们保存在密封容器中以防止受潮。
2、胡萝卜：坚硬、美味和即食的特点，使新鲜的胡萝卜成为最容易携带的农产品之一。
只要洗干净（不需要削皮）你的胡萝卜，然后将它们横向切成两半，然后纵向切成四分之一。
将它们存放在衬有湿纸巾的塑料袋中，让袋子稍微打开以允许空气流通。
这将使你的胡萝卜保持新鲜长达 5 天。
3、西兰花：作为较耐寒的绿色蔬菜之一，西兰花是坚硬与营养的完美结合。
西兰花可以煮熟或生吃，一颗西兰花在你的包里可以保存大约3天的时间。
4、萝卜：萝卜是一种补水和富含维生素的蔬菜。
挑选较大的萝卜（它们越大，保鲜时间越长）。
不要洗它们，与胡萝卜相同的方式储存，可以保鲜3-5天。
5、甜椒：甜椒可以煮到饭菜中，也可以像苹果一样生吃。
挑选无瑕疵、肉厚的甜椒，以获得最长的保质期。
用纸巾将甜椒整个包裹起来，然后将包裹好的甜椒放入纸袋中。
将甜椒存放在烹饪设备中以避免压碎也是一个好主意。
6、羽衣甘蓝：在绿叶蔬菜中，羽衣甘蓝可能是背包旅行的最佳选择。
在凉爽的天气里，新鲜羽衣甘蓝会比其他蔬菜保鲜持续更长时间。
7. 橙子虽然它们大约90%是水，并且重量大，但橙子坚韧的外皮使它能够承受压力，适合打包。
在偏远地区待几天后，能喝上他们的新鲜果汁简直就是天堂，更不用说维生素C含量丰富了。
8、豌豆：轻巧、美味、营养丰富。
豌豆是徒步旅行者中很受欢迎的小吃，也可以跟主食一起烹饪。
新鲜豌豆的保鲜期约2-3天，为了获得更长的保质期，请在打包之前不要清洗豌豆。
9、苹果：这是户外最稳定的水果之一，苹果可以保存数周。
苹果也是背包客最简单实惠的选择。
10、洋葱：洋葱是非常适合户外的蔬菜之一，一个完整的洋葱很好打包携带。
它可以为你烹饪带来很好的味道，也是最值得推荐的户外蔬菜。
另外，洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。
11、菜花：菜花可以生吃或煮熟吃。
储存菜花的最佳方法是将菜花头摘下来，然后存放在一个内衬湿纸巾的开口塑料袋中。
12.大蒜像洋葱一样，大蒜很好携带，几乎不需要特别注意。
它们可以保存很长时间，有杀菌消毒的功效，并能为你的食物增添风味。
13. 蘑菇蘑菇味道浓郁，富含维生素和矿物质，是另一种受欢迎的露营食品。
干蘑菇可以存放很久，非常适合背包客携带。
关于徒步中水果和蔬菜的小提示：1、买水果和蔬菜要挑选成熟和无瑕疵的，它们会在你的背包里放得更久。
2、不要将水果、蔬菜存放在密封的塑料袋中，那样会加速腐败。
3、冷冻干燥或脱水的水果、蔬菜可以保留几乎跟原来一样的维生素和矿物质，并且比新鲜的时候重量轻得多。
4、新鲜的水果和蔬菜是户外补充多种维生素和矿物质的最好选择。
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